凌云：主动被用户影响是关键 | 克劳锐星推荐
一个动作教你全身塑形？
今天不上健身课，
而是推荐一个健身领域自媒体元祖：凌云健身。
（周一是干货满满的一天，请大家拿出笔记开始学习。）
犹记得凌云先生2月份来克劳锐自媒体高峰论坛做分享，谦逊、专业、热情，完全没有距离感。采访等候时间长了一些，也依然很nice地跟我们聊天，着实让人印象深刻。
以下为凌云健身在高峰论坛上的分享（有编辑删节）——
我做自媒体纯属偶然，我在中国和美国做过几份工作，没有哪一份工作和健身或者是自媒体相关。我以前在上海做临床外科医生。毕业之后去美国做科学研究，在实验室里面做动物试验，是一个非常枯燥的事情，后来没有耐得住寂寞，考了MBA，转行去了美国的一家管理咨询公司。
咨询是一个非常累人的工作，我每周一飞到客户那里，周五飞回来，这样做了五年，我唯一的想法是想歇一歇，停一停，看看我能不能做其他的事情。公司福利不错，每工作五年表现不错的话有一个机会带薪休假，我申请了这个休假，也就是这样一个休假，改变了我后来的人生轨迹。
起初我想趁着假期，健健身，于是请了一个教练，跟教练说我的目的只有一个：让我长点肉。在教练的带领下，我的假期生活变成训练，吃饭，睡觉，很快，几个月的时间，我长了30斤肉，这是我最胖的一段时间。
那个时候微博很流行，我刚刚开始接触微博，除了我自己训练之外，我把自己的训练和方法，饮食的心得在微博上很多人分享，那个时候我学到一种四分钟内很快在家里面做的快速燃脂的减肥方法，学了以后我在家里的摄像师对着自己拍了视频，传了微博上，第二天有几十个人看了这个视频，我很兴奋，有人泼冷水，你这种身材还在教人健身，不过大部分人认为我的视频还是比较接地气的。
直到有一天，我从家里拿信，大概是从家门到路边的信箱，30米左右我都在喘气，生平第一次有肥胖的感觉，于是决心减肥，四个月的时间减掉了20斤肉。无意之间我通过增肌，减脂，完成了我人生当中第一次体型转变，也就是这次体型转变，让我以后在网络上，视频上谈健身的时候有很多的实战经验，也让我的微博在六个月时间里增加到十万个粉丝，发一条视频有上千个人看。这让我觉察：健身在中国应该会有非常大的市场。
2014年年底，互联网健身开始慢慢火起来，作为一名互联网健身自媒体，我写了一份商业计划，回国开始创业。
和用户是影响与被影响的关系
我一开始拍视频的时候，我还处在增肌期，那个时候我自己拍的视频，拍完了之后不敢传到视频上去，因为我知道微博的一些评论会非常尖锐，我不敢传上去。让我感到惊讶的是，上传之后，我的用户反馈却出奇的好。后来我思考了一下，也许是因为太多的健身视频里面都是身材已经非常好的人展示他们的身材，我的身材和我的很多用户可能差不多，那么可能他们觉得如果你可以，我也可以。所以那时候我学到的第一个非常重要的体会是：如果大家想要去影响别人动起来的话，我自己必须先动起来。
我的用户不仅仅给我很多的拍视频的想法，也给了我很多创业的想法，比如说我一开始的创业的APP只是一个计时器，帮助你很好的去控制你的训练时间，后来就有粉丝问，“你有那么多视频，不在一个视频网站上找起来很难，为什么不放在APP里面？”后来我一想这个是不错的建议，后来APP里面就有了视频教学这样一个功能，后来又有很多的客户说有没有女生的视频，比如说瑜珈什么的，这个东西完全超越我个人的能力，所以找来了最有名的瑜珈教练帮我们拍摄瑜伽视频，所以说，影响是互相的，我们要想影响用户，同时也要接受被用户所影响。
这一点我最近非常的深有体会，我儿子在钢琴，其实我看得出来他不是很情愿去学钢琴，弹起来漫不经心，我不会乐器，所以我对会弹的乐器非常羡慕，儿子不弹的时候我自己跟着钢琴学，学得很吃力，我儿子看我学得很吃力就不厌其烦的教我，慢慢没有几天他自己就真心的喜欢弹琴，所以，想要影响别人就要接受被别人所影响。
有技巧地科普正确内容
内容可能是很多在座自媒体影响我们用户主要的一种方法和手段，我觉得我个人的体会要有价值，要有趣味性，最好还要原创的。刚刚开始健身的时候，网上流传一个帖子，大致的意思说，老鼠跑得很快，动作很多，心率很快，但是寿命只有一到两年，乌龟大象这样的动物行动很满，心率很慢，但是寿命很长，动物一生的寿命是有限的，跳得快，活得短，让我吓坏了，我是学医的，我找图，动物界你的寿命和心跳是成反比的，有一例外，那就是人。
我后来就去再查文献，平均每星期如果你运动，包括快走超过75分钟以上的话你的寿命比不运动的人长三到四年，换算下来，平均每一分钟的运动能够延长寿命八分钟。这是世界上最有价值的投资，一分钟运动，八分钟的延长。
为什么我做健身，其实我想以健身为切入点谈健康，但是健康是这样一种财富，只有我们丢失的时候才会去挽回，好身材只有在没有的时候，才会去孜孜不倦地追求。
我个人的偏好是做视频，因为视频不容易被复制，可以在各大频道传播。比如我以前做过一个关于快速减肥的视频，我说五小时帮你瘦12斤。这个灵感来源于当时很多减肥产品打广告的方式：用一些对比图来骗你。比如吃了这个减肥药，体重就真的在五小时内变化了12斤。我是先拍的右边那个照片，意指减肥后的照片，然后我大吃大喝之后，拍了左边的照片，告诉你这是减肥前的样子。我想借此来传达了一种观点：不要轻信快速减肥的方法。这个视频传播得很广，给我带来了很多新增用户。
还有另外一个视频，三动作帮助你缓解办公室久坐的危害，短短一个星期之内，在微博上有接近五百万的阅读数。
以团队力量为用户提供解决方案
当然，做视频光靠一个人的力量是非常有限的，用户需求越来越多的时候，我找到这个行业里面最优秀的来录制更多的视频，这是我们最受欢迎的瑜珈视频之一。我个人也是因为看到这个视频开始学习瑜珈，对过去一年对我运动损伤的减少，非常有帮助。
今天我们教练团队有十多个，并且在不断的增加当中，不断的扩展我们的健身视频，内容矩阵。
我们不光有视频内容，还把视频内容打造成了产品，一些解决方案，比如说减肥的，练马甲线和瑜珈的，等等，让我们的教练有收入，我们公司也有收入。
今天用户可以在手机上，在PC端，也可以在客厅的大屏幕电视上看到我们的视频，跟着我们的教练训练，只要有屏幕的地方，就可以是你的健身房。
真人视频有一个好处，除了线上有推广机会，也有线下的推广机会，因为我们做视频，在垂直领域做得比较多，比较专业，上个星期收到湖南卫视天天向上节目的邀请，带了我们教练组去上了一堂教练课，我们做这些事情，当然我们做自媒体和视频也要赚钱，还有一个目的，中国的空气不好，中国只有一万多家健身房，那么多人怎么运动，我们要给中国人提供除了跑步和去健身房之外的第三种运动方式，也就是说跟着视频去运动。
文章来源《2017克劳锐Vwe力无边高峰论坛》现场凌云演讲内容。
